Dokter Tamara Online Leefstijlprogramma biedt begeleiding voor het verbeteren van zes leefstijlpijlers door middel van tien flexibele videolessen. Na het programma voelt u zich beter, heeft u meer energie, een betere gezondheid, en blijvende gezondheidsvaardigheden.

Wat kunt u verwachten?

Het Dokter Tamara Online Leefstijlprogramma biedt begeleiding voor het verbeteren van de zes leefstijlpijlers: voeding, beweging, ontspanning, zingeving, verbinding en slaap. In 10 weken leert u tijdens 10 videolessen alles over een gezonde leefstijl. Deze online sessies zijn te volgen op momenten dat het u uitkomt. U krijgt praktische handvatten die u helpen meer inzicht te krijgen en betere keuzes te maken om uw doelen te bereiken. Hierbij moet u niets, maar leert u juist uitzoeken wat bij u past en waar u zich op lange termijn het beste bij voelt. Na het volgen van het online programma:

• Zit u lekkerder in uw vel.
• Heeft u meer energie.
• Heeft u een betere gezondheid.
• Leert u gezondheidsvaardigheden die u de rest van uw leven niet meer vergeet.

In het Online Leefstijlprogramma worden de zes pijlers van leefstijl behandeld in 10 videolessen. Met meer dan 40 video’s, ruim 200 recepten en maar liefst 10 weekmenu’s kunt u meteen starten met het verbeteren van uw leefstijl. U kunt het programma op de computer volgen, of via de app als u liever uw telefoon of tablet gebruikt. U kunt de lessen in eigen tijd bekijken, u zit dus niet vast aan vaste lesmomenten.

Kosten en vergoeding

Voor een groot aantal zorgverzekeraars wordt deelname direct gedeclareerd, u hoeft niets voor te schieten en het gaat niet af van uw eigen risico. Als deelname niet vergoed wordt kunt u gebruik maken van het Dokter Tamara Leefstijlfonds. Zij vergoeden dan de aanschaf van het Online Leefstijlprogramma (t.w.v. 129 euro).

Deelnemersvoorwaarden

• Iedereen kan deelnemen aan het Online Leefstijlprogramma.
• U beschikt over een computer, laptop of telefoon om aan de online sessies deel te kunnen nemen.
• U beheerst de Nederlandse taal.

Aanmeldproces

Nadat u heeft gekozen voor Dokter Tamara Online Leefstijlprogramma wordt er zo snel mogelijk contact met u opgenomen voor een eerste korte kennismaking.