Het GLI-programma Samen Sportief in Beweging GLI duurt 2 jaar. Het eerste jaar richt zich op het aanleren van een gezondere leefstijl. In het tweede jaar leert u hoe u deze nieuwe gewoontes kunt volhouden. Een team van professionals, waaronder een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut, oefentherapeut en lokale sportaanbieders staan klaar om u te ondersteunen. U leert onder andere meer te bewegen, gezonder te eten, beter te slapen en ontspannen, en om te gaan met stress of andere uitdagingen die uw gezondheid beïnvloeden.

Wat kunt u verwachten?

• Persoonlijke begeleiding: u wordt gedurende 2 jaar begeleid door een leefstijlcoach. Het programma start met een kennismakingsgesprek waarin u samen met de coach bepaalt waar u aan wilt werken, zoals afvallen, fitter worden of minder snel moe zijn.
• Basiscursus van 16 weken: in het eerste jaar volgt u een cursus van 16 weken. De eerste 12 weken heeft u twee keer per week een bijeenkomst, en de laatste 4 weken nog één keer per week. Een beweeg- en voedingsprofessional begeleidt u tijdens deze bijeenkomsten.
• Kennismaken met sporten: u maakt kennis met verschillende sporten in uw buurt, waarbij de leefstijlcoach u helpt een passende en betaalbare sport te vinden. Dit helpt u om het bewegen na de cursus vol te houden.
• Nazorg en opvolging: na de basiscursus komt u nog 4 keer met uw groep bijeen. De leefstijlcoach blijft contact met u houden om u te ondersteunen bij het volhouden van uw gezonde leefstijl. In het tweede jaar zijn er nog 3 groepsbijeenkomsten en 5 persoonlijke contacten met de leefstijlcoach om te bespreken hoe het gaat.

Kosten en vergoeding

• Deelname aan het programma is kosteloos en wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Het gaat ook niet ten koste van uw eigen risico.
• Voor deelname heeft u een geldige verwijzing van uw huisarts nodig. Let op dat een eerdere verwijzing naar een specialist in het ziekenhuis niet geldt als een geldige verwijsbrief.

Deelnemersvoorwaarden

Om deel te nemen aan het programma moet u gemotiveerd zijn en tijd kunnen vrijmaken. Tijdens de 16-weekse basiscursus kost het u de eerste 12 weken ongeveer 2 uur per week, en de laatste 4 weken 1 uur per week. Daarna worden de bijeenkomsten met de leefstijlcoach geleidelijk minder vaak.
Daarnaast gelden de volgende voorwaarden:

• U bent 18 jaar of ouder (vanaf 16 jaar is mogelijk onder bepaalde voorwaarden);
• U heeft een BMI tussen 25 en 30 met (en een verhoogde kans op aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, slaapapneu, artrose of een vergrote buikomvang (meer dan 88 cm en voor vrouwen en 102 cm voor mannen).
• Of: u heeft een BMI van 30 of hoger.
  U kunt uw BMI hier berekenen.

Aanmeldproces

Nadat u heeft gekozen voor het GLI-programma Samen Sportief in Beweging is het belangrijk dat u een verwijsbrief van uw huisarts vraagt. Binnen een paar dagen na uw aanmelding neemt de leefstijlcoach van Samen Sportief in Beweging contact met u op voor een intake. Samen bespreken jullie wat er verder gaat gebeuren.